こんにちは！
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です！
今回は毛細血管についてのお話し！
約100億本あるといわれる毛細血管は、血管の99％を占めています。動脈と静脈の間に位置し、細胞に必要な酸素や栄養を届け、不要となった二酸化炭素や老廃物を回収するのが毛細血管の役割です。
毛細血管がなくなってしまうと、その先にある細胞に酸素や栄養が届きません。それが皮膚に近い場所で起こると肌のシミやしわの原因に、頭皮近辺で起こると薄毛や白髪の原因になるといわれています。
また、酸素や栄養が届かないと、心臓は「もっと強い力で血液を送り出さないと」と判断してしまうため、高血圧になりやすくなり、動脈硬化を進行させることにつながり、心筋梗塞や脳卒中のリスクも増えてしまうのです。
気をつけないといけないですね😅
毛細血管を細くさせないためには！
適度な運動はもちろん、規則正しい生活や質の高い睡眠、高血糖や脂質異常にならないようなバランスのとれた食事は、健康な毛細血管を維持する基礎。
そのうえで心身ともにリラックスできる時間帯を設けるなど副交感神経を優位にすること、毛細血管を丈夫にする食材を過度になり過ぎないようにしながら取り入れることなどが、ポイントといえそうです。
しっかりケアして、健康な体づくりを目指しましょう！
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5