「ポッコリお腹」男性・女性問わずお悩みが多い部分です。
食べすぎが原因？飲酒が原因？運動不足が原因？代謝が落ちた？原因と考えられるものはたくさんあります。
今回お伝えしたいものは、食事制限や運動を頑張ってもポッコリお腹が解消しなかった、または思ったよりも効果が出なかった方にぜひ参考にしていただきたいです☺
食事制限や筋トレ・ヨガ・ピラティス・ウォーキングなどの運動を行ってもポッコリお腹がなくならないのは、
「反り腰」が原因となっています。
反り腰とは、文字通り腰が反った状態のことで、立位時に骨盤が正常な角度よりも大きく傾いている状態や腰椎の生理的湾曲が強くなっている状態のことです。
なぜ反り腰になるとポッコリお腹が治らないのかというと、
まずは反り腰により骨盤や腰椎が前に反ることにより。お腹が突き出すためです。
そしてお腹の中にある内臓が正常な位置でとどまることができず下垂することで、
なかなか改善しないポッコリお腹が完成してしまいます(T_T)
ではそんなへこみにくいポッコリお腹を改善するためには、
・骨盤が前傾しているゆがみを矯正で改善する
・骨盤を内側から支えている腸腰筋(インナーマッスル)を鍛え、柔軟性を付ける
・前もも付いている大腿四頭筋を緩め骨盤が引っ張られるのを防ぐ
ということが必要です。
自在な整体院(下関)では、骨盤矯正メニューやインナーマッスルをトレーニングする楽トレ、また全身の筋肉を緩めるコンプレッションストレッチを行っています。
食事制限してもダメ、運動してもダメだった方は是非ご来院いただけると嬉しいです(^^♪
その他にも気になるところがあればぜひご相談ください♪