こんにちは稗田中町の焼肉キングさんの隣にある【自在な整体院】です!(^^)!
お正月で食べ過ぎ飲みすぎでお腹まわりが大きくなった方もいますよね？？？
今日は、ポッコリお腹と腰痛の関係を伝えたいと思います！
お腹が出てくると骨盤前に傾きやすくなります。
骨盤が前に傾くと「反り腰」になってしまいます。
また、もともと骨盤が前に傾いている人もポッコリお腹に見えてしまいます。。。
そこで、おすすめしたいのが『ランジ』というストレッチをです。
このような動きで、一番左の状態で、10秒くらい止まってください
その時の後ろ足の股関節の前側にストレッチ感があったら正解です！
ぜひ、やってみてください！