こんにちは！下関市稗田中町にあります自在な整骨院はりきゅう院です！！
2月も半分終わり少しずつ暖かくなってきましたね😁
暖かくなってくると運動を始めたいと思われている方も多いのではないでしょうか？？
とはいえ運動を始めようと思ってもなかなか行動にうつせない方も多いはずです！
いきなりスポーツジムに入会する、長い距離を走るなどは少しハードルが高めですね💦
そんなときに一番手っ取り早く運動を始める方法があります！
それは「ストレッチ」です！！
ストレッチには素晴らしい効果が沢山あります！
・筋緊張の緩和
固まった筋線維や筋膜を緩めます。
・血流UP
固くなった筋肉で阻害されていた血流が改善します。
・代謝UP
血流が向上し代謝効率が上がります。
・凝りや痛みの緩和
疲労物質が流されてこりや痛みが改善します。
・怪我の予防
筋肉が柔らかくなり怪我をしにくくなります。
など様々です！
このほかにも自律神経を整えてくれる効果もあると報告されているそうです！！
お風呂上りや就寝前に少しだけでストレッチを行い、お身体の調子を整えていきましょう！
どんなストレッチをしていいのかわからないという方はぜひ当院のスタッフに聞いてみてくださいね！
自在な整骨院はりきゅう院 下関院
山口県下関市稗田中町11-5
TEL 083-242-2317