昨日は、更新できずに悔しい思いをしてます、山口県下関市稗田中町にある、自在な整体院【下関院】です!(^^)!
今日は、最近暖かくなっていてウォーキングをされている方が多く見られるので、その際に行うとよりウォーキングの質が上がるワンポイントをお伝えしようと思います(^^)
ウォーキングをされてる方は、特に意識してほしいのですが
されてない方も買い物をしてる際に簡単にできる事ですので、ぜひ試していただきたいと思います(^^)
そのワンポイントとは、なんだと思いますか?
実は・・・大股歩きをするだけなんです!
え?それだけ?と思いました?
大股歩きをするだけで、どのように体に良いのかお伝えしますね(^^)
大股歩きをすると、全身の筋肉を使うことが出来ます!
腕も、いつも以上に使いますし、太ももの後ろの方も鍛えれるので、美尻にもなります(^^)
そして、いつもより足を広げるので、インナーマッスルも使うことが出来ます!(^^)!
筋肉を多く使うので、酸素摂取量も増えますし、汗もかきやすくなるので、ダイエットにもなります\(^o^)/
と良いことだらけなのです(^^)
普段の歩き方を変えるだけで、こんなにも変わるなら、やった方がいいですね(^^)
自在な整体院のスタッフもやってますので、皆さんも一緒に頑張りましょう(^^)/
〒751-0856 山口県下関市稗田中町11-5 TEL 083-242-2317