こんにちは！
山口県下関市稗田中町のエネオスさんの隣にあります、自在な整骨院です！
前回謎の体調不良の原因、活性酸素についてお話ししました。
今回はどうすれば、この病気の元を除去できるのかお話しします。
まず、自分でできることとすれば、、
●タバコを控える
タバコの煙には活性酸素や、その発生を助長する有害物質が数多く含まれています。血液中に入ると、動脈硬化の原因となる酸化LDLをつくる原因ともなります。
●アルコールをとり過ぎない
肝臓がアルコールを分解するときにも、活性酸素が発生します。飲む量の多い人、アルコールに弱い人は、とくに注意が必要です。
●軽めの運動をする
激しい運動をすると呼吸量が急増し、活性酸素の発生を促します。反対にウォーキングや水中歩行程度の軽めの運動は、抗酸化酵素の働きを高め、体の酸化を抑えます。
●ストレスをためない
ストレスを受けると一時的に血液の流れが悪くなり、これが元に戻るときに活性酸素が発生します。これを繰り返すことで、酸化が促進されます。
●紫外線をさける
紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素が生成され、シミやシワの原因となります。男性でも外出時は帽子をかぶる、日光に長時間当たらないなどの紫外線対策が必要です。
そして、食生活を見直す。
極論いえば、、
油や糖をあまりとらず、野菜だけ食べていれば病気にほとんどならない！
これはあくまで極論です笑
まずは自分の生活を見直しましょう！
そして、どうしても無理な時は、、、
うちの院にもある
水素吸入
これで、万病の元を除去できるんです！
お困りの際は是非ご相談を
下関でうちしかありませんがね、、、😎
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5