こんにちは！
山口県下関市稗田中町にあります、大きな看板が目印！自在な整骨院です！
前回夏でも冷えるよということをお話ししました。
今回はその改善方法をお伝えしていきます！
実は夏でも寒いのは、、自律神経が乱れてるからなんです！
それは前回の回のブログをみてください！
それと、、、まず体温がうめない理由としては、、
筋肉がたりない！からなんです。
体温をうむのは筋肉なんです。
その中でもインナーマッスルが足りないからなんです。
インナーを鍛えるのはとても難しくジムなどではほとんど鍛えれません。
じゃあどうするか。
ヨガや、ラジオ体操など、バランスをとるゆっくりした動きの運動や、ウォーキングするにしても大股で歩くなど、ちょっとした工夫が必要なんです。
あとは筋肉が硬くてもダメなので、ストレッチをしてください！
ストレッチに関して、うちの院でYouTubeとして配信しています。
『自在な整骨院 下関』で検索！
いろんなことがありますが、まずは自分ができそうなことをしましょう！
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5