こんにちは!
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です!
前回寝具について少しお話ししました。
今回は寝具選びについて、お話ししていきます!
マットレス選びでチェックするポイントは?
マットレスは、自分の寝姿勢に合っているものを選ぶ必要があります。寝たときに体重を分散しやすく、寝返りがうちやすいものを選ぶとよいでしょう。その際に基準となるポイントが、硬さと厚み、品質の3つです。

硬すぎるマットレスで寝ると身体の一部分だけに負担がかかり、血行不良や腰痛などの原因になることがあります。逆に、柔らかすぎるマットレスで寝ると寝返りがしにくいため、やはり、腰や背骨に負担がかかってしまいます。
あとは枕ですね。
まずは、枕の選び方の基準について説明します。
高さ

一般的に、男性や体格のよい人は高め、女性や子どもは低めが適しているといわれています。また、寝姿勢によっても快適な高さや柔らかさ、硬さは違ってきますので、自分にあったら枕を探して試してみてください!
自分でできる方法はあります。
試してみて良ければ改善していきましょう!
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5