脱水に注意を！パート2

こんにちは！

山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です！

それでは、前回の続きいきましょう！

水分をたった20％失っただけで死亡の恐れがある

それだけ水分は体を維持することに必要で、足りなくなると生命に関わることもあるのです。
体から5％水分を失うと脱水症状や熱中症症状が現れ、10％失うと筋肉のけいれんや循環不全が起こります。さらに、20％失うと死に至ってしまいます

普通に生活をしているだけでも、尿や便、呼吸や汗で1日に2.5Lもの水分が失われています。一方で、食事で1.0L、体内で0.3Lほどつくられています。しかし、失った水分の補給には足りず、1.2Lは飲み水として補給しなくてはなりません

脱水症を予防するには、1日あたり最低でも1.2Lを目安に、のどが渇く前からこまめに水分補給をする習慣をつけましょう。

自在な整骨院はりきゅう院

TEL 083-242-2317

山口県下関市稗田中町11-5