新型栄養失調！？パート2

新型栄養失調の対策としては、食事のバランスに勝るものはありません。朝食をとらなかったり、同じものばかり食べていたり、サプリメントに頼り過ぎたりといったことを避けることはもちろんです。そのうえで、多くの食材を取ることをお勧めします。

暑い時期にさっぱりした物ばかりで食事をしていたような場合、栄養不足が続いていた危険性があります。夏の間、もりそばやそうめんだけで食事を済ませていたなら、それを改めましょう。副食を加えたりして、栄養バランスを取り戻すことが必要です。

新型栄養失調の影響と考えられる深刻な例があります。2500g未満の低体重児の出産が増えているのも、妊娠中の体重増加を気にして食事制限をしたことなどによる新型栄養失調が一つの原因といわれているのです。

もちろん、妊娠高血圧症候群や、妊娠中の喫煙・飲酒などが原因となる低体重児出産の場合もあります。しかしきっちり食事を取ることで低体重児出産のリスクを減らせる可能性もあるのですから、医師と相談したうえで妊娠中の生活習慣を大事にしましょう。

自在な整骨院はりきゅう院

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