こんにちは！
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です！
4月に入り暖かい日が続いていますね😊
活動的になりやすいこの時期ですが、、
みなさん、水分補給していますか？
喉が乾いてから飲む方も多いのではないでしょうか？
のどの渇きはすでに「脱水」が始まっている証拠。早めの対策が必要です。
運動中に喉の渇きを感じてから飲むという水分補給の仕方では、脱水状態に陥りやすく、熱中症の原因になるだけでなく、パフォーマンスが低下する可能性があることが、研究で分かっています。
健康障害だけでなく、運動のパフォーマンスも下げる脱水症。乳幼児から成人まですべての年代において、「渇く前に飲む」を徹底し、脱水症に注意しましょう。
特に、高齢者は脱水症予防のサポートも必要です。高齢者の「かくれ脱水」予防や、薬を服用している人の脱水症のリスクなども紹介します。
それは次回にお話ししましょう！
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317