こんにちは山口県下関市稗田中町、焼肉キングさんの隣にある自在な整体院【下関院】です。
前回は更年期障害についての概要を説明させていただきました。
今回はその中でも
血管運動系神経症状の一つである【ホットフラッシュ】についてお話ししたいと思います!(^^)!
ホットフラッシュとは閉経前から多くなり、女性の6割程度が経験するといわれ、そのうち日常生活に支障を来すほど重症になるのは1割程度と考えられています。
症状としては、2～4分間持続する熱感と発汗を自覚し、脈拍が増加します。
ほてりや発汗は顔面から始まり頭部・胸部に広がります。
顔面のほてりや発汗のみの場合もあります。
ホットフラッシュが起こる原因として、
エストロゲンの減少によって、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経が乱れることによって起こります。
ホルモン以外の原因としては、暖かい部屋でのドライヤーの使用などが誘引（トリガー）となることもあります。
周りにこんな人はいないでしょうか？
・突然体がカーッと熱くなる
・急に顔が紅潮する
・ドキドキが止まらない
・涼しいのに、汗が止まらない
対処法としては
通気性の良い衣類を着るようにし、涼しい部屋で休みます。
また、ストレスや辛いものなどの刺激物も避けましょう。
自覚した時には、深い腹式呼吸を行い、リラックスし、ウェットティッシュなどで首筋を冷やすとよいですよ🙅
自在な整体院ではストレスによって乱れた自律神経を調節することが出来ます。
是非試されてみてはいかがでしょうか？
自在な整体院【下関院】
山口県下関市稗田中町11-5
TEL083-242-2317