こんにちは！
山口県下関市稗田中町の焼肉きんぐさんの隣にあります、自在な整骨院です！
前回生活習慣病の冒頭をお話ししました。
今回はその解決方法をお伝えしていきます！
①タバコを吸わない
②他人のタバコの煙をできるだけ避ける
③お酒はほどほどにする
④バランスのとれた食生活を送る
⑤塩辛い食品は控えめにする
⑥野菜や果物は不足にならないようにする
⑦適度に運動をする
⑧適切な体重維持を行う
⑨ウイルスや細菌の感染の予防と治療を行う
⑩定期的ながん検診を行う
⑪身体の異常に気がついたら、すぐに受診をする
⑫正しいがん情報でがんを知る
がん細胞が生まれる最大の原因は、たばこや排ガス、紫外線や放射線、ウイルスなどの発がん物質ですが、塩分やアルコールなどの摂りすぎが、その働きを助けてしまうことも少なくありません。
また、毎日30分～１時間のウォーキングの習慣を続けるだけでも、がんのリスクが下がります。
そして定期的ながん検診を継続し、初期段階でのがんを発見することが大切です。生活習慣を見直し、がんを予防していきましょう！
そして仕事によって時間がとれないのであれば、転職していい環境にいくなど、今の生活をガラッと変える勇気も必要かもしれませんね。
自分に1番合う方法を見つけて、生活習慣病を防ぎましょう！
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5