こんにちは！
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です！
10月にはいりました！
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
少しずつ気温が下がってきて、快適な陽気になってきましたかね😅
体調管理をしっかりしましょう！
さて、タイトルの通りなんですが、、
みなさま、朝スッキリ起きれていますか？
特に寒くなってくるとなかなか起きれないという方が増えてくるでしょう
朝の目覚めは１日の活動の要。スッキリ起きられればやる気も出て、充実した時間を過ごせます。反対に、目覚めが悪いと朝からバタバタ、気分も落ち着かないまま１日のスタートを切ることに。それは、自律神経の切り替えがスムーズでないからかもしれません。
朝は、自律神経が副交感神経優位モードから交感神経優位モードに切り替わるとき。この切り替えがしっかりできると、快適な１日を始められます。そのスイッチを切り替えるには、「光」「行動」「食」が大切です。
ただ朝はそうなんですが、結構肝心なのは、寝る前なんです！！
スマホを触ってたり、夜遅い時間にご飯を食べたりしてませんか？
まずは寝る前にリラックスできる状態をつくりましょう！
その方法は次回お伝えします。
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5