こんにちは！

山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です！

前回片頭痛について、お話ししました！

片頭痛の症状や片頭痛の前兆が起こっているときは、温める、マッサージ、運動などで悪化することがあるので注意が必要です。片頭痛が起きたら「安静」にし、冷たいタオルなどで痛い部分を冷やしましょう。可能であれば、睡眠をとると症状が落ち着きます。

片頭痛の症状や前兆が起きている間は、入浴を控え、光や音などの「苦手な刺激」を避け、静かな暗い場所で安静に過ごすようにしましょう。痛みが軽度な場合は市販の頭痛薬でも症状を抑えられることがありますが、市販薬に頼りすぎることは薬物乱用頭痛の原因になります。

片頭痛にならないためには、以下のような「片頭痛の要因」をできるだけ避け、規則正しい生活とバランスがとれた食生活を心がけることが重要です。

  • 疲労の蓄積
  • ストレス
  • 過度な空腹
  • 睡眠不足や寝すぎ
  • チョコレートや赤ワイン、チーズ、ナッツ類などの特定の食品の摂取

また、チョコレートや赤ワインを飲んだあとに頭痛が起きる、旅行をすると頭痛が起きる、など、「頭痛が起きる前の状況」を把握しておくことで、頭痛の要因を避けやすくなります。

頻繁に頭痛が起きる方は、専門の医療機関を早めに受診することをおすすめします。

自在な整骨院はりきゅう院

TEL 083-242-2317

山口県下関市稗田中町11-5