こんにちは！
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です！
12月に入りました。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
寒さも一段と厳しくなってきましたね。
体調管理はしっかりとしてください😊
さて、本題にうつりますが、、
運動時の水分補給について。
結構できてない方が多くいらっしゃいます😅
例えば、夏場のゴルフで1日に500mlしか飲まなかったとか。
冬場の運動は汗かかないから水分飲まなくていいでしょ？とか。
そんなことありませんよ〜😎
どっちにしても水分補給はとても大事です！
意外と冬場の脱水症状も起こっているくらいですからね。
夏場は汗をかくので、喉が渇いたという感覚があるでしょう。
しかし、冬場は汗をかくことが少ないので、水分が体内から減っているなんて感覚がないんですね〜
さあ大変笑
なので、夏場同様こまめな水分補給が大事です！
どのくらい飲めばいいかって？
それは次回お話ししましょう😊
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5