こんにちは!
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です!
みなさん健康的な体になりたいですよね!
「健康」と「肥満」の境界線はどこ?
太っているかどうかを知るバロメーターとして、日常でよく使われるのは「体重」と「体脂肪率」ではないでしょうか。医学的には、肥満度を判定する世界共通の指標として、身長と体重から算出する「BMI(Body Mass Index)=体格指数」が使われています。
●BMI(体格指数)=体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)
基準範囲 18.5~24.9kg/m2
これを超えても、届かなくても悪いんですね!
よっぽど気をつけないといけないですね。
健康への影響が懸念される場合は、食事や運動などの生活習慣を改善して減量を試みましょう。摂取エネルギーと消費エネルギーの差で余ったエネルギーが蓄積すると肥満の原因となります。肥満を防ぐためには、摂取エネルギーを減らし、消費エネルギーを増やすことが原則となります。まずは次のようなポイントに気を付けることから始めましょう。
今日はここまで。
次回続きからお話しします!
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5