こんにちは!

山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です!

みなさん健康的な体になりたいですよね!

「健康」と「肥満」の境界線はどこ?

太っているかどうかを知るバロメーターとして、日常でよく使われるのは「体重」と「体脂肪率」ではないでしょうか。医学的には、肥満度を判定する世界共通の指標として、身長と体重から算出する「BMI(Body Mass Index)=体格指数」が使われています。

●BMI(体格指数)=体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)
基準範囲 18.5~24.9kg/m2

これを超えても、届かなくても悪いんですね!

よっぽど気をつけないといけないですね。

健康への影響が懸念される場合は、食事や運動などの生活習慣を改善して減量を試みましょう。摂取エネルギーと消費エネルギーの差で余ったエネルギーが蓄積すると肥満の原因となります。肥満を防ぐためには、摂取エネルギーを減らし、消費エネルギーを増やすことが原則となります。まずは次のようなポイントに気を付けることから始めましょう。

今日はここまで。

次回続きからお話しします!

自在な整骨院はりきゅう院

TEL 083-242-2317

山口県下関市稗田中町11-5