こんにちは！
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です！
今回は貧血の改善方法についてお話しします！
鉄分やビタミンB群が血液にとって重要なことですが、糖質や脂肪分を摂らないダイエットも貧血の原因となってしまうことがあります。
糖質や脂肪は人間の体にとって重要なエネルギーとなります。その糖質や脂肪が不足すると、体はたんぱく質をエネルギーとしてしまいます。つまり、血液を作るのに重要なたんぱく質がほかに使われてしまうのです。
貧血にならないようにするには、最低限の糖質や脂肪は必要です。そして植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を組み合わせた食事を摂るようにしましょう。どうしても1日1食は糖質をオフにしたいと考えるなら、豆腐などたんぱく質を含む食品を主食代わりに食べるなどの工夫が必要です。
まずはしっかり栄養を摂って、貧血を予防していきましょう！
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5