こんにちは!
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です!
暖かい時期になりました!
皆さん運動してますか?
健康のために運動の継続は大切だとわかってはいるものの、時間に余裕がない、一人ではやりにくい、仕事が忙しい、面倒であるなど、さまざまな続けられない理由があります。
しかし、運動習慣や継続こそが、自身の健康生活、そして医療費削減など社会への貢献につながります。決意を新たに今年こそ運動を継続させようと誓ったミドル&シニア世代に、運動の習慣化のコツをレクチャーします。
習慣的な運動が生活習慣病の予防につながるなど、運動の健康効果が高いことは多くの研究で明らかになっています。しかし、頭ではわかっているものの、なかなか行動に移せない要因がいくつもあるようです。運動習慣を作るためには、以下の4つが影響するとされています。
1.【身体的要因】運動が可能な身体状況や体力
2.【環境的要因】時間、施設設備、費用、指導者
3.【社会的要因】周囲の理解、運動集団への所属
4.【心理的要因】運動効果に対する理解、目的意識、運動自体の楽しみ、運動志向性、運動有能感
いろんな理由がありますね。
では、どうすれば継続できるようになるのか!?
それは次回お話ししましょう😊
自在な整骨院はりきゅう院
TEL 083-242-2317
山口県下関市稗田中町11-5