こんにちは(*^^*) 山口県下関市稗田中町、焼肉キングさんの隣にある自在な整体院【下関院】です(^^♪
10月に入りだんだん秋になってきましたね。秋といえば、、、 読書の秋ですね(^^)/本を読む時の姿勢には気を付けましょう！！！
今日は猫背を改善する方法はあるの？？についてです(^^)/
猫背を治すには、ストレッチとトレーニングが大切です！！ この２つを行えば、猫背は改善します☆彡
では、具体的に猫背を改善する２のステップを順番に解説していきます！
①縮んだ猫背筋を伸ばす(ストレッチ）
縮んだ・伸びた筋をストレッチで緩めていきます。この筋肉を緩めると猫背が緩和します。
☝縮んだ筋肉⇒首後ろ・胸・お腹・お尻・裏もも
☝伸びた筋肉⇒首前・背中・肩甲骨(内側）・腸腰筋・前もも
②姿勢筋(インナーマッスル）を鍛える
猫背を改善するためには、トレーニングは必須です。なぜなら、猫背の根本原因は『姿勢筋の弱化』だからです。
猫背を治してもまたすぐに戻っちゃった。。。という経験した方も少なくないと思います。
これは、いくら猫背筋を緩めても、姿勢筋が弱化したままでは、骨格を支えられないからなのです。
自在な整体院では、猫背矯正と一緒に姿勢筋(インナーマッスル）を鍛えていくことができます(^^ゞ
ストレッチ方法は自在な整体院でお伝えする事ができますので気軽に聞いてくださいね(^_-)-☆
猫背を改善して美しい姿勢を手に入れましょう♪
☝猫背が改善すると☝
・肩こり・頭痛・腰痛・冷え性・便秘・慢性疲労・不眠などの不調も解消していきます(^○^)
〒７５１－０８５６ 山口県下関市稗田中町11-5 ＴＥＬ ０８３-２４２－２３１７