こんにちは山口県下関市稗田中町焼肉キングさんの隣のある自在な整体院下関院】です♪

寝苦しい夜が続きますね( ;∀;)
知らぬ間に寝ていて寝汗をかくことはないでしょうか?
僕は最近多々あります(笑)寝ていて暑いですよね☀

寝ているときに書いている汗の量を皆さんは知っていますか?
どれくらいかというと、コップ一杯分。約250mlくらいの量を汗として対外に出しています。

なので朝起きた際の水分補給はかなり大事になっています!(^^)!
皆さんは起きた際に水は飲んでいますか?
お茶でもコーヒーでもジュースでもなく、「」です!

体の60%は水で出来ていると言われ、体の代謝にかなり影響しています。

・最近疲れが取れない
・汗がべとべとする
・便秘がちだ
・肌が乾燥して、髪がパサつく
・血行が悪く冷え性だ
などなど、
こういった症状が出ている人は水不足になり代謝が悪くなっている証拠です( ;∀;)

これに対して以外のコーヒーやお茶、ジュースなどを飲むとカフェインや果糖など不純な物質が入っているため、代謝に関してはよくはなりません。逆に余計にエネルギーを使ってしまうため疲れやすくなります。
なので、朝からしっかり水を飲むようにして代謝を上げ、一日の体をいい状態でスタート切りましょう♪

次回は飲み水について書こうと思います♪
ぜひ見られてください!(^^)!