こんにちは！
山口県下関市稗田中町にあります、自在な整骨院です！
突然ですが！
砂糖摂りすぎていませんか！？
何でこう言うことを言うか、、、
砂糖による体の影響が出ている人が多いからです！
代表例として糖尿病。
あまり知られてないところで言えば、骨格の変形による、しびれ、、ヘルニアを思い浮かべてもらえればわかりやすいかと思います😊
WHOによる砂糖の摂取量について
砂糖などの糖類の摂取量については、2015年に世界保健機関（WHO）が指針を発表しています。それによると、肥満や虫歯を予防するために、砂糖などの糖類を１日に摂取するカロリーの5%未満に抑えるべきだとされています。平均的な成人で１日およそ25ｇ（ティースプーン6杯分）の計算です。
ちなみに、WHOが制限を推奨する「砂糖などの糖類」というのは単糖類と二糖類のショ糖（砂糖）に限ります。ここに果物や野菜、牛乳に含まれる糖分は含まれません。
WHOが強調したのは、一見甘いものとみなされない食品に潜んでいる砂糖の存在です。特に、加工食品や清涼飲料に加えられている砂糖は要注意です。たとえば、500mlのペットボトル炭酸飲料には50〜60ｇもの砂糖が含まれています。WHOの１日の基準の実に2倍以上です。
しかしそれを知らずに美味しいと言って摂取している人がほとんど、、、
怖いですよね😂
一旦話はここまでに致します。
次回も砂糖についてお話ししますよー！
自在な整骨院はりきゅう院
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