糖尿病にきをつけよう！

糖尿病とは、インスリンというホルモンが足りなくなったり、十分に働かなくなってしまうことで、血液中の糖分濃度（血糖値）が高くなってしまう病気です。

糖尿病で血糖値が高い状態が続くと、血管がダメージを受けやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞、失明、腎不全、神経障がいなどの重篤な合併症を引き起こすリスクが高まります。

糖尿病には主に自己免疫によって起こるとされている1型糖尿病と、体質や生活習慣などが関係しているとされている2型糖尿病があり、1型糖尿病の発症には生活習慣や食事の内容は関係ないため、予防方法はありません。

2型糖尿病のリスク要因には「日本人は欧米人と比べてインスリンの分泌量が少ない」ことや「インスリンの働きが悪くなってしまう体質（インスリン抵抗性）の遺伝」のような対策がとれないものもありますが、慢性的な食べすぎ・肥満・運動不足・過度の飲酒などのような生活習慣など、自分で対策ができるものもあります。

生活習慣のなかでも食習慣に関してはすぐに改善できるものですので、早めに見直すことをおすすめします。

次回その食事法をお伝えします！

自在な整骨院はりきゅう院

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